Компьютер и здоровье человека

Материал из Saratov FIO Wiki
Перейти к: навигация, поиск

Интернет-конференция "Мой помощник компьютер" (Советский район 2008-2009 учебный год)

Доклад "Компьютер и здоровье человека"


Выполнили:

ученицы 8 класса

МОУ «ООШ с.Малая Быковка» Балаковского района

Черныш Татьяна и Петрова Дарья

руководители:

учитель информатики

Милютина Елена Дмитриевна и

учитель русского языка

Жданова Марина Васильевна


Оглавление

Введение

Компьютер и здоровье человека

Сидячее положение в течении длительного времени

Электромагнитное излучение

Перегрузка суставов кистей

Повышенная нагрузка на зрение

Результаты нашего исследования

Заключение

Список использованных источников и литературы


Введение

В связи с процессом глобальной компьютеризации человеку просто необходим компьютер. Компьютеры облегчают работу людей, помогают в учебе и, конечно же, являются одним из самых любимых развлечений. А с появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, общения, отдыха и т.д. Многим людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Но нет худа без добра! Обратимся к статистике: из 10 педагогов нашей школы только 2 не имеют ПК дома, из 43 обучающихся – 20 имеют дома компьютеры, и весьма успешно с ними обращаются. И это не город, а село, где до ближайшего города не менее 30 километров! Дань моде или жизненная необходимость? До недавнего времени считалось престижным иметь дома видеомагнитофон, затем DVD, сейчас компьютер. И каждый ученик нашей школы знает, что ПК – это не роскошь, а жизненная необходимость. Тем более что доступ к сети Интернет имеет любой ученик, достаточно заполнить журнал посещения Интернет, выбрать учебный сайт и работать в режиме: 15 минут – работа, 10минут – отдых. Однако это в школе под присмотром учителя, а дома. Ведь, помимо многочисленных плюсов, которые приносит человеку компьютер, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье. Дети стали меньше играть в подвижные игры, теперь они отдают предпочтение чатам, аське и т.д. Получается, что компьютер «привязал» к себе человека. Именно поэтому целью нашей исследовательской работы стало изучение влияния компьютера на здоровье человека. Недопустимо, чтобы за получение знаний люди расплачивались своим здоровьем. А эта угроза реально существует. Медики бьют тревогу, говоря о целом списке заболеваний, вызываемых «чудом ХХ века» – настоящем компьютерном вирусе, поразившим значительную часть населения планеты. Ученые убедительно доказали: часы, проведенные перед экраном монитора, рано или поздно, отзовутся расстройством нервной системы, снизят уровень иммунитета, скажутся на детородной функции организма. И это далеко не полный перечень возможных последствий. Изучив литературу по этому вопросу, мы пришли к выводу, что основными вредными факторами, действующими на здоровье человека при работе с компьютером являются:  Сидячее положение в течение длительного времени  Электромагнитное излучение  Перегрузка суставов кистей  Повышенная нагрузка на зрение В своей работе мы постараемся более ясно обозначить вредные факторы, действующие на человека при работе с компьютером, перечисленные выше, проанализируем результаты анкетирования, проведенного среди учащихся нашей школы и приведем основные меры профилактики заболеваний, возникающих при работе с компьютером.


Компьютер и здоровье человека

Компьютер и Здоровье – как же они взаимосвязаны между собой? Ведь компьютер такой же предмет в доме как холодильник, телевизор, магнитофон и т.д. Но он не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Но сегодняшние школьники не хотят верить этому, потому что вред, наносимый компьютером, не виден сразу, он проявляется медленно и постепенно. Поэтому школьникам, проводящим много времени за компьютером, необходимо знать о вредных факторах, способных нанести вред здоровью. Проанализировав литературу по данному вопросу, мы пришли к мнению, что к основным факторам, способным нанести вред человеку, относятся: Сидячее положение в течении длительного времени. При работе за компьютером мы сидим в расслабленной позе. Однако в последствие она является вынужденной и мало приятной. В дальнейшем она грозит различного рода заболеваниями. Одни из них легко проявляются и довольно легко лечатся. А вот патологические заболевания, происходящие внутри нашего организма очень опасны. Например, сколиоз (искривление осанки) при запущенной форме грозит тем, что, искривляя позвоночник, защемляет нервную систему и происходит смещение внутренних органов. Но сколиоз не единственная болезнь, приобретенная вследствие неправильного положения за компьютером. Есть немало других заболеваний, которые можно получить при неправильной позе: геморрой, простатит, остеохондроз. Для профилактики этих заболеваний следует пользоваться простыми правилами положения за рабочим столом:  Сядьте прямо.  Спину держите ровно, корпус разверните строго к монитору (нельзя сидеть вполоборота).  Ноги не скрещивайте, поставьте обе ступни твердо на пол или на подножку.  Поясница слегка выгнута, опирается на спинку кресла.  Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или на клавиатуру и мышь), расслабьте пальцы.  Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса.  Голову держите прямо, по желанию - с небольшим наклоном вперед.

Если соблюдать правила в течение 3 месяцев, то в дальнейшем вырабатывается здоровая привычка правильно сидеть за столом.


Электромагнитное излучение.

Считается, что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечнососудистой системы. Для снижения влияния электромагнитных волн необходимо пользоваться правилами, перечисленными ниже:  По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у ЭЛТ мониторов.  Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.  Не оставляйте компьютер включённым на длительное время, если вы его не используете.  По возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу. Перегрузка суставов кистей. Вследствие длительного времени ударов по клавишам возникает слабость в кистях, онемение пальцев, в подушечках пальцев бегают мурашки. Все это приводит к защемлению нерва в запястном канале и впоследствии к боли в запястье. Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению болей запястий, достаточно следовать несложным рекомендациям по организации рабочего места и режима работы, в частности каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук:



Повышенная нагрузка на зрение.

Зрение человека мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью компьютера.

Проблема заключается в следующем: многие из нас проводят много времени перед компьютером, в школе, дома и т.д. Даже этот материал Вы сейчас читаете, глядя на монитор. 

Проблемы со зрением можно разделить на две большие группы:

- оптические

 затуманивание зрения (снижение остроты зрения);  двоение предметов;  быстрое утомление при чтении.

- физические 

 жжение в глазах;  боли в области глазниц и лба;  боли при движении глаз;  покраснение глазных яблок. Для профилактики этих заболеваний по возможности проводить меньше времени за компьютером и необходимо делать комплекс упражнений для глаз:  Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза.  расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.  Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. Затем открыть глаза.  Посмотреть вдаль на счет 1-6.  Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.  Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, прямо вдаль насчет 1-6; затем налево вверх – направо вниз посмотреть вдаль на счет 1-6.


Результаты нашего исследования

Среди учащихся нашей школы было проведено анкетирование. В нём приняли участие 25 учащихся 6 – 8 классов.

Результаты анкетирования показали, что: • 40% учащихся имеют дома компьютер; • Все опрошенные респонденты умеют работать на компьютере; • Начали работать на компьютере с 8 лет – 10 лет – 16% , с 10 – 12 лет – 72%, с 12 – 14 лет – 12% ; • Среди участников анкетирования ежедневно проводят время за компьютером не более 2ч – 48%, от 2 до 6 ч – 44%, от 6 ч и более – 8%; • Большая часть опрошенных отдаёт предпочтение компьютеру – 72%, а только 28% - увлекаются спортом; • 100% - играют в компьютерные игры, из них 60% - постоянно; • У 12% наблюдается зависимость от игры; • Опрошенные показали, что в целом знают о мерах профилактики для зрения, но никто не применяет их на практике; • 100% учащихся не верят во вредное воздействие компьютера на здоровье человека. Анализируя данные результаты, мы пришли к мнению, что компьютер занял прочное место в нашей жизни. Большинство школьников, зная о вредном воздействии компьютера на здоровье человека, не верят и не хотят верить этому. Поэтому данное исследование может оказаться полезным и поучительным для учащихся не только нашей школы.


Заключение

Все мы рано или поздно знакомимся с компьютером, кто-то поскольку постольку, а кто-то посвятит этому свою жизнь. Пока мы молоды и оптимистичны, мы мало задумываемся о своем здоровье, не заботимся о завтрашнем дне.

«Компьютерные» болезни еще очень молоды и мало изучены. И поэтому исследования в этой области сейчас актуальны. Мы считаем, что пропаганда правильной работы за компьютером должна выйти за рамки уроков информатики. Но, к сожалению, многие из нас знают об этом лишь понаслышке. А зачем подвергать себя риску приобретения различных заболеваний, если можно и нужно предпринять элементарные меры безопасности? К сожалению, мало кто из нас, особенно в молодом возрасте, об этом задумывается. "Береги одежку снову, а честь cмолоду" - говорит народная пословица. То же самое, мы  считаем, можно сказать и о здоровье человека: свое здоровье нужно беречь смолоду.

Список использованных источников и литературы


1. Гунн Г.Е. Компьютер: как сохранить здоровье : Рекомендации для детей и взрослых, СПб.: Нева; М. : Олма-Пресс, 2003

2. Безруких М.М. Компьютер и здоровье ребенка / М.М. Безруких. – М.: Вентана-Графф, 2003.

3. Чернозубов И.Е. Компьютер и дети: пособие для родителей / И.Е. Чернозубов – М.: Компания АЛЕС, 1998.

4. http://www.medlinks.ru/

5. http://comp-doctor.ru/

6. http://www.medicinform.net/

7. http://spinet.ru/