Компьютер и здоровье пользователя

Материал из Saratov FIO Wiki
Перейти к: навигация, поиск

Компьютер и здоровье пользователя

Компьютера (1).jpg

Целью нашей работы было изучение влияния компьютера на здоровье человека. В соответствии с целью исследования его задачи состояли в изучении прямого влияния компьютера на физическое здоровье людей, а также влияния компьютера на их психическое состояние. Основным методом исследования было анкетирование школьников и анализ полученных анкетных данных, а также поиск и обработка информации по данной проблеме. Итак, основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

– сидячее положение в течение длительного времени;

– электромагнитное излучение;

– перегрузка суставов кистей;

– повышенная нагрузка на зрение;

– стресс при потере информации.

Рассмотрим эти факторы по отдельности.


Сидячее положение

Компьютера (9).bmp

Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако, вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз. При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах. Следствием этого может быть геморрой и простатит, т.е. заболевания, при которых требуется длительное и малоприятное лечение. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.


Электромагнитное излучение

Компьютера (3).jpg

Вопрос о воздействии электромагнитного излучения (ЭМИ) на организм человека сложен. Однако во всех случаях остается неэкранируемое низкочастотное ЭМИ от электродвигателей, трансформаторов и т.д., с боковых и задних стенок компьютера уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен: специалисты предостерегают, что в некоторых случаях это ЭМИ может приводить к таким изменениям состояния организма, при которых он становится более уязвимым для вредных факторов другой природы, например ксенобиотиков, вирусов и т.п.


Повышенная нагрузка на зрение

Компьютера (4).bmp

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Это огромная нагрузка – ведь изображение на экране дисплея складывается из отдельных светящихся и мерцающих точек. Последствия не заставят себя ждать: у пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения. Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Эффективная профилактическая мера - зрительная гимнастика. Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы на компьютере и после ее окончания. Непродолжительная гимнастика - около одной минуты, проста и доступна каждому.


Психические расстройства.

Компьютера (7).bmp

Чрезмерное общение с компьютером может отрицательно сказаться на психическом здоровье. Порой компьютерные игры создают иллюзию общения и не приводят к формированию навыков настоящего общения. То что "затягивает", то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни - это маниакальная зависимость от интернета или от игр: интернето-мания, игро-мания. Вот какие психологические симптомы начинает испытывать человек, если он относится к группе риска интернет-зависимых людей:

-невозможность остановиться;

-увеличение количества времени, проводимого за компьютером;

-пренебрежение семьей и друзьями;

-ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;

Опасными сигналами являются также: -навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;

-увеличение времени, проводимого он-лайн;

-увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.


Перегрузка суставов кистей рук

Компьютера (10).bmp

Покалывание, онемение, дрожь в пальцах рук или боль в запястьях- все это - симптомы туннельного синдрома запястья. Медицинское его название - "карпальный туннельный синдром" (КТС). Главная причина возникновения КТС – длительная однообразная и неправильная работа кистями и пальцами рук. В наше время от КТС страдают пользователи ПК, которые по много часов совершают однообразные мелкие движения руками. Чтобы работа на компьютере не привела к возникновению КТС, достаточно каждый час выполнять комплекс упражнений для кистей рук.


Стресс при потере информации

Компьютера (6).bmp

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной информации. А ведь и вирусы не дремлют, и жесткие диски лучших фирм ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате стресса, вызванного потерей важной информации, случались и инфаркты. Под стрессом понимаются сильные эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, вызванные какими-то событиями вашей жизни. Избегайте стрессовых ситуаций, делайте резервные копии важных документов, чтобы сберечь своё здоровье.


Кроме того

В помещении с работающим компьютером, кроме того, изменяются физические характеристики воздуха. Содержание двуокиси углерода- увеличиваться, воздух ионизируется. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в дыхательные пути. Некоторые люди особенно чувствительны и болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляется першение в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.

Кроме всего, важно знать, как правильно организовать рабочее место.

Компьютера (8).jpg

Мебель должна соответствовать росту пользователя. Сидеть он должен на расстоянии не менее 50-70 см от компьютера. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед. Между корпусом тела и краем стола сохраняется пространство не менее 5 см. Руки свободно лежат на столе. Ноги согнуты под прямым углом и располагаются под столом на подставке. Стол, на котором стоит компьютер, следует поставить в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов. Помните: от этого зависит ваше здоровье.


Есть 5 правил, которые хорошо бы запомнить:

1. Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.

2. В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка.

3. До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.

4. Считается, что кактусы тоже помогают уменьшить негативное влияние компьютера.

5. Не забывайте чаще проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.


Мы провели анкетирование среди учащихся 1–11-х классов.

Среди вопросов были:

1. Есть ли у вас дома компьютер?

2. Умеете ли вы работать на компьютере?

3. В каком возрасте вы начали работать на компьютере?

4. Сколько часов в день в среднем вы проводите за компьютером и т.д.

Анализ результатов

По результатам проведенного анкетирования выяснилось, что 67% учащихся имеют дома компьютер; 85% умеют работать на нем, при этом 8% учащихся начали работать на компьютере с 4–5 лет, 32% – с 6–9 лет, 38% – с 10–12 лет, 17% – с 13–14 лет, 5% – с 15–16 лет.

Компьютера (5).jpg

Нормой считается, если ученик проводит за компьютером 2–3 ч в день. Среди участников анкетирования ежедневно проводят за компьютером не более 3 ч 67%, от 4 до 10 ч в день – 18%; не работают за компьютером – 15%. В компьютерные игры играют 80% учащихся, постоянно играют 62%, от 4 до 10 ч в день – 9% и от 6 до 10 ч – 3%. О постоянном желании играть в компьютерные игры сообщили 10,5% учеников. Существенно, что (34%) любят игры, в которых присутствуют террор и насилие, а 5,3% учащихся играют на компьютере в карты. Среди опрошенных 32% заявили, что им трудно оторваться от компьютерной игры. Это может свидетельствовать о возможности возникновения компьютерной зависимости. Около 15% ответили, что они посещают игровые залы, где проводят от 0,5 до 10 ч, 1,3% учащихся – от 3 до 10 ч в день. Это тоже указывает на то, что появилась зависимость от компьютера. Компьютер предпочли спорту 25%, а общению с другом 10%; 45,4% учащихся выбрали чтение книги и 69% прогулку вместо компьютера; 81 ученик (18%) ответил, что непосредственному общению они предпочитает общение через компьютер. Нарушения зрения наблюдаются у 32% учащихся. Гимнастику для глаз делают только 34% .

Выводы нашего исследования (анкетирования)

Большинство школьников не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером, слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.

Общие выводы.

Итак, пользователю нужно быть осторожнее при работе с компьютером. Длительная работа за ним негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека. Для человека это могут быть определенные последствия: от испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Хотя все это можно "заработать" и без компьютера, но компьютер является еще одним звеном цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, не правильное питание и т.д.