Исследовательская МОУ - СОШ с. Кожевино

Материал из Saratov FIO Wiki
Перейти к: навигация, поиск

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ – СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА с. КОЖЕВИНО

Компьютер и здоровье




                                                            Выполнили:
                                                            Кагин Дмитрий
                                                            Усачев Вадим
                                                             Пташенко Ангелина
                                                            ученики 8  класса
                                             МОУ –СОШ сКожевино                                                                
                                                            
                                                             Руководитель:
                                                             Чернова С.В.
                                                             учитель биологии, химии и 
                                                              экологии
                                                             МОУ – СОШ с. Кожевино



Компьютер и здоровье

           Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье. 
            Мы постарались доступно для человека, не имеющего отношения к медицине, описать профессиональные заболевания пользователей компьютеров, способы профилактики и методы лечения этих болезней, как общепризнанные, так и народные, нетрадиционные. На этом сайте вы узнаете, как выбрать компьютер и программное обеспечение, безопасные для здоровья человека, организовать рабочее место, найдете полезные советы и подборку народного опыта по безопасной работе на компьютере, сможете обсудить на форуме, как сохранить и укрепить свое здоровье. 
             Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему днями и ночами за монитором, как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером? 
             Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером: 
   *	сидячее положение в течение длительного времени;
   *	воздействие электромагнитного излучения монитора;
   *	утомление глаз, нагрузка на зрение;
   *	перегрузка суставов кистей;
   *	стресс при потере информации. 
                                                 Сидячее положение
           Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.
                                      Электромагнитное излучение.
         Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
                                        Воздействие на зрение.
         Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана. 

Перегрузка суставов кистей рук.

          Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. 

Стресс при потере информации.

          Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты. 

Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.

           Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от аллергии до "болезней грязных рук". 
            За свое, относительно не долгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает детям в учёбе, и конечно же является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. в общем, некоторым людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье. 
    Дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение чатам, почте, аське и т.д. Таким образом, компьютер "привязал" человека к себе - источнику множества заболеваний связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз и туннельный синдром и зрительные расстройства. В связи с таким положением в обществе, государственные органы и профсоюзы многих стран и стали разрабатывать различные нормы, сертификаты и правила, что бы хоть как то сократить пагубное влияние компьютера на человека, но, спасение утопающего ... Так что, старайтесь прислушиваться к рекомендациям которые стали всё чаще появляться и в прессе и в других источниках информации и ваше общение с компьютером не принесёт вреда вашему здоровью. 
    Работая за компьютером вы в основном сидите в удобном для вас положении, в течении длительного времени, или же в том положении которое вам диктует ваше рабочее место, но не факт что удобная или вынужденная поза, которую вы приняли, является оптимальной. Для начала, длительное нахождение в одной и той же позе, приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к постоянному отсутствию её же, на других группах мышц. Если постоянная нагрузка на мышцы, в случаи работы с компьютером, приводит к болям в руках (кисть, запястье), то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм. Отсутствие нагрузки на мышцы спины приводит к их деградации, а поскольку обмен веществ в позвоночнике происходит с их помощью, соответственно он тоже нарушается, в итоге происходит деградация (разрушение) межпозвонковых дисков - остеохондроз. Стоит так же заметить, что в положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски намного больше чем в положении стоя или лёжа. Таким образом все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, а она может вызывать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от её локализации. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника, но в том случае, если ребёнок не держит правильную осанку (как в школе за партой). 

Профилактика заболеваний позвоночника.

    Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины. 

Эргономичность рабочего места.

   Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр.). Для этого следует: 
   1. Разместить монитор прямо перед вами, причём так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза) 
    2. Стул на котором вы сидите должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае если за одним компьютером работают люди разного роста - желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них же.)
   3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлённой позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжёлых предметов (именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск)

Лечебная гимнастика.

   Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном это наклоны в разные стороны. Очень полезно плавание и упражнения на турнике. В том случае, если вы работаете в офисе, старайтесь почаще ходить за чаем, потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности. 
   Как и все приборы потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение, причём из бытовых приборов, с ПК по силе этого излучения могут сравниться разве что микроволновая печь или телевизор, однако в непосредственной близости с ними мы не проводим очень много времени, а электромагнитное излучение имеет меньшее воздействие с увеличением расстояния от источника до объекта. Таким образом компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения. 

Влияние электромагнитного излучения.

    В настоящее время о влиянии электромагнитного излучения на организм человека, практически ни чего не известно, да и за компьютерами мы сидим пока лет 20. Однако некоторые работы и исследования в этой области определяют возможные факторы риска, так например считается что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод. 

Защита от электромагнитного излучения.

   1. По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов (монитор с электроннолучевой трубкой). 
   2. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.
   3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.
   4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать "спящий режим" для монитора.
   5. В связи с тем что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. Особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах.
   6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.
   7. Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку).

Электростатическое поле, ионизация, вредные вещества в воздухе.

   При работе, компьютер образует вокруг себя электростатическое поле, которое деионизирует окружающую среду, а при нагревании платы и корпус монитора испускают в воздух вредные вещества. Всё это делает воздух очень сухим, слабо ионизированным, со специфическим запахом и в общем "тяжёлым" для дыхания. Естественно, что такой воздух не может быть полезен для организма и может привести к заболеваниям аллергического характера, болезням органов дыхания и другим расстройствам.

Монитор и зрение.

   В связи с тем, что монитор находиться на близком расстоянии, мышцы глаза управляющие хрусталиком находятся в постоянном напряжении. Помимо этого, дополнительное напряжение глаз создаётся принципом работы монитора т.е., обычно глаз воспринимает отражение света от предметов, монитор же, сам является источником света. К этому прибавим мерцание (в случаях если частота регенерации монитора менее 75 кадров в секунду), очень редкое моргание глаза, блики на экране и т.д. и получим все предпосылки к развитию близорукости, ухудшению зрения, быстрой усталости глаз и другим расстройствам.
   Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и в последствии к боли в запястье. Помимо этого, как и другие электроприборы, мышь и клавиатура испускают электромагнитное излучения, причём в данном случае расстояние между источником излучения и объектом (рукой) минимальное и хотя о влиянии электромагнитного излучения на организм человека известно не много, всё таки это может быть причиной каких либо расстройств. 
        Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и в последствии к боли в запястье. Помимо этого, как и другие электроприборы, мышь и клавиатура испускают электромагнитное излучения, причём в данном случае расстояние между источником излучения и объектом (рукой) минимальное и хотя о влиянии электромагнитного излучения на организм человека известно не много, всё таки это может быть причиной каких либо расстройств. 
        Основными заболеваниями позвоночника развивающимися в следствии долгого нахождения за компьютером являются: остеохондроз и искривления позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника более велика в раннем возрасте, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов, так же стоит отметить что последствия остеохондроза более опасны чем последствия различных видов искривления позвоночника. Искривления позвоночника (сколиоз, лордоз,кифоз). Одной из причин развития искривления позвоночника является не соблюдение правильной осанки, как во время работы за столом так и при ходьбе и т.д.. Таким образом, ребёнок который и в школе за партой и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Необходимо так же отметить то что, искривление позвоночника не только делает человека не привлекательным, но и может в последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что в последствии скажется на его здоровье.

Профилактика заболеваний позвоночника.

   Для профилактики и лечения остеохондроза и искривлений позвоночника следует: 
   1. Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место. 
   2. Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться. 
   3. По возможности заниматься спортом, делать зарядку и т.д. Очень полезно для позвоночника плавание и упражнения на турнике.

При работе за компьютером глаза находятся в постоянном напряжении, это связанно с тем что, монитор сам является источником света, что не привычно для человеческого глаза, так как в основном мы видим отражённый от объектов свет, в то же время мерцание изображения так же раздражает глаза.

Близорукость.

    Причиной развития близорукости является постоянная работа с предметами находящимися на близком расстоянии от глаза, в следствии этого возникает недостаток рефракции глаза (преломляющей способности), именно по этому люди страдающие близорукостью плохо видят в даль. Для профилактики близорукости необходимо следить за тем, на каком расстоянии находиться от вас предмет с которым вы работаете. Для того, чтобы предотвратить развитие близорукости и других расстройств зрения следует обратить внимание на своё рабочее место и его освещение, всё должно быть расположено так, что бы ваше положение за столом не приводило бы к сильному напряжению глаз.

Профилактика.

     1. Требования к монитору: 
     1.1 Количество цветов не менее 256. 
     1.2 Размер зерна не более 0.28 мм 
     1.3 Частота регенерации не менее 75 Гц 
     1.4 Возможность регулировки яркости и контраста изображения. 
     2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо вы видите верхний край монитора)
   3. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы с которыми вы работаете.
   4. При работе одновременно с книгой и монитором желательно что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг.
   5. Почаще протирайте экран монитора.
   6. Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв), причём если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало. 
   Упражнения для глаз. 
   1. Зажмурьте глаза на ~ 10 секунд 
   2. Быстро моргайте в течении ~5-10 сек.
   3. Сделайте несколько круговых движений глазами.
   4. Несколько раз поменяйте фокус, для этого смотрите сначала на какую либо точку на окне (если оно очень чистое, можно приклеить маленькую бумажку) а потом в даль (на облака, далёкий дом и т.д.) 
   5. Для снятия раздражения, или для отдыха глаз возьмите заваренный чайный пакетик (уже холодный) положите на глаза и лежите ~ 10 минут.

Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером приобрела название туннельного синдрома или синдрома запястного канала, а так же, приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей работа которых ведётся в основном на компьютере). Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий проходящих в непосредственной близости к нерву а так же, распуханием самого нерва. Причиной же защемления нерва является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например при работе с мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находиться в постоянном напряжении. Всё это может привести к постоянному ощущению боли или дискомфорта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладоней. Стоит заметить что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков) при котором повреждается нерв идущий к рукам от спинного мозга.

Эргономичность рабочего места, правильное положение рук.

   Для профилактики и лечения синдрома запястного канала следует позаботиться об эргономичности своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражнений для рук, который вы найдете чуть ниже. 


Правильное положение рук.

   1. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов) 
   2. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. 
   3. Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями). 

Упражнения для рук.

   Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений тем больше они принесут пользы. 
   1. Встряхните руки.
   2. Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) 
   3. Вращайте кулаки вокруг своей оси. 
   4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу. 
   С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их. 
   Помимо того что длительная работа за компьютером отрицательно сказывается на здоровье, что уже сказывается на психике, она ещё и связанна с постоянным раздражением, источником которого могут быть разные ситуации. Наверное нет такого человека у которого ни когда не зависал компьютер с потерей не сохраненной информации, не было проблем с какими либо программами. Причём по результатам исследований, стрессовые ситуации связанные с компьютером а особенно с интернет приводят к увеличению потребления спиртных напитков. Таким образом, мы получаем или психическую неуравновешенность или алкоголизм или всё вместе. 

Профилактика нервных расстройств.

   1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того что бы её было легко найти, почаще чистите мышку что бы не бесил непослушный курсор и т.д. 
   2. В интернет: не ждите долго загрузки страницы посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом (лучше 1 час с нормальной связью чем 2 с ...). 
   3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице, курите не за компьютером а на балконе или где предусмотрено но как можно дальше. Этот список можно продолжать ещё долго но главное, чего вы должны добиться, это того что бы работа за компьютером была для вас комфортной и не вызывала раздражения. 
     Итак - чем же может помочь защитный экран? Основная цель - комплексная защита пользователей. При использовании защитных экранов снижается уровень ультрафиолетового излучения - на 100%; электромагнитного поля - на 99,4%; электростатического поля - на 99,1%; остаточных бликов - на 99%. Изменения электрического переменного и электростатического полей компьютера при использовании защитных экранов хорошо видны на рисунке:  
   Антибликовые свойства защитного экрана позволят более комфортно разместить монитор на рабочем месте и соответственно снизить нагрузку на глаза. При использовании экрана значительно улучшается качество изображения, повышается контрастность, снижается количество бликов.
 Дисплей монитора компьютера является источником повышенной опасности для глаз, так как излучает ультрафиолетовый и синий свет, который усиливается при использовании освещения люминесцентных ламп. В сочетании с напряженной работой глаз, это вызывает быстрое утомление, головные боли, резь в глазах и усиленную слезоточивость и, как следствие, способствует развитию прогрессирующей близорукости, катаракты, глаукомы и дистрофии сетчатки. Кроме того, спектр излучения мониторов не является оптимальным для функционирования глаз. 
   Поэтому необходимо и полезно применение компьютерных очков, обладающих следующими свойствами: 

• поглощают вредное для сетчатки и хрусталика глаза УФ-излучение, оптимизируют спектральный состав видимого света, повышая разрешающую способность глаз; • способствуют активному восстановлению функционального состояния тканей глаза, повышению остроты и сенсибилизации (чувствительности) рецепторов глаза за счет пропускания в красно-оранжевой части спектра; • повышают цветоразличение, снимают застойные явления в сосудах глаза и восстанавливают биоритм зрительного анализатора за счет пропускания света в зеленой части спектра; • повышают работоспособность и снимают чувство усталости и сонливости, пропуская желтую область спектра; • снижают до необходимой степени воспринимаемую яркость экрана за счет селективного поглощения света покрытием линз; • обеспечивают улучшение контрастности воспринимаемого изображения за счет селективного поглощения в сине-голубой части спектра.

   Светофильтры очков изготовляются по уникальной технологии многослойного напыления на стеклянные линзы в глубоком вакууме. 
   Очки рекомендуются взрослым и особенно детям, использующим в своих играх ТВ-приставки и компьютеры. 
   Длительность работы с применением данных очков контролируется индивидуально и зависит только от состояния комфортности. 
   Отличительная особенность: перламутровый окрас.

Методика исследования Анкетирование было проведено среди учащихся 1–11-х классов. Опрошено 65 школьников Анкета 1. Есть ли у вас дома компьютер? 2. Умеете ли вы работать на компьютере? 3. В каком возрасте вы начали работать на компьютере? 4. Сколько часов в день в среднем вы проводите за компьютером? 5. Чему вы отдадите предпочтение: компьютеру или спорту? 6. Играете ли вы в компьютерные игры? 7. Сколько времени проводите за компьютерной игрой? 8. Легко ли вы отрываетесь от игры? 9. Есть ли у вас постоянное желание играть? 10. Чему вы отдадите предпочтение: общению с другом или с компьютером? 11. Что вас больше интересует: компьютер или чтение книги? 12. Что вы предпочтете: прогулку на свежем воздухе или компьютер? 13. Делаете ли вы гимнастику для глаз? 14. Как вы думаете, сколько часов в день можно работать за компьютером? 15. Устают ли у вас глаза при работе с компьютером? 16. Посещаете ли вы игровые залы? 17. Сколько времени вы проводите в игровом зале? 18. Как часто вы проводите гимнастику для глаз? 19. В какие игры вы любите играть? 20. Как вы думаете, какое общение с другом лучше: по компьютеру или непосредственно? Анализ результатов По результатам проведенного анкетирования выяснилось, что 67% учащихся имеют дома компьютер; 85% умеют работать на нем, при этом 8% учащихся начали работать на компьютере с 4–5 лет, 32,5% – с 6–9 лет, 33% – с 10–12 лет, 21,5% – с 13–14 лет, 5% – с 15–16 лет. Нормой считается, если ученик проводит за компьютером 2–3 ч в день. Среди участников анкетирования ежедневно проводят за компьютером не более 3 ч 79,7%, от 4 до 10 ч в день – 2,3%; не работают за компьютером – 18%. В компьютерные игры играют 80% учащихся, постоянно играют 68,6%, от 4 до 10 ч в день – 12% . О постоянном желании играть в компьютерные игры сообщили 5,5% учеников. Существенно, что 18 учеников (22%) любят игры, в которых присутствуют террор и насилие, а 3,2% учащихся играют на компьютере в карты. Среди опрошенных 15 учащихся (36%) заявили, что им трудно оторваться от компьютерной игры. Это может свидетельствовать о возможности возникновения компьютерной зависимости.

К первым признакам развития компьютерной зависимости у ребенка относятся следующие: – ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера; – провел хотя бы одну ночь у компьютера; – прогулял школу – сидел за компьютером; – приходит домой и сразу садится за компьютер; – забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); – пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться если компьютер сломался; – конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Компьютер предпочли спорту 29 школьника (30,5%), а общению с другом 13,3%; 45,4% учащихся выбрали чтение книги и 83,7% прогулку вместо компьютера;. Нарушения зрения наблюдаются у 25% учащихся. Гимнастику для глаз делают только 46,6%, из них 17,2% делают ее один раз в день, 5,5% – два раза, 3,7% – три раза в день. Выводы Большинство школьников не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.

                                             Литература

1. Ахмерова С. Г. Новые информационные технологии в аспекте охраны здоровья учащихся и педагогов : [метод. рекомендации] / С. Г. Ахмерова, Г. Р. Ильясова, Р. Р. Хасанов. - Уфа : Изд-во Башк. ин-та развития образования, 2003. - 43 с. - Библиогр.: с. 42. 2. Безруких М. М. Компьютер и здоровье ребенка / М. М. Безруких. - М. : Вентана-Графф, 2003. - 16 с. 3. Кучма В. Р. Гигиена детей и подростков при работе с компьютерными видеодисплейными терминалами / В. Р. Кучма. - М. : Медицина, 2000. - 160 с. - Библиогр.: с. 155 - 156. 4. Леонова Л. А. Как подготовить ребенка к общению с компьютером / Л. А. Леонова, Л. В. Макарова; Центробразования и здоровья М-ва образования РФ; Ин-т возрастн. физиологии РАО. - М. : Вентана-Граф, 2004. - 15 с. - (Ваш ребенок: азбука здоровья и развития. От 4 до 6 лет). 5. Леонова Л. А. Компьютер и здоровье ребенка / Л. А. Леонова, Л. В. Макарова; Центр образования и здоровья; Центр образования и здоровья М-ва образования РФ, Ин-та возраст. физиологии РАО. - М. : Вентана-Граф, 2003. - 15 с. - (Ваш ребенок: азбука здоровья и развития. От 6 до 10 лет). 6. Чернозубов И. Е. Компьютер и дети: пособие для родителей / И. Е. Чернозубов - М. : Компания АЛЕС, 1998. - 96 с. - Библиогр.: с. 95-96. 7. Грановская Р. М. Дети и компьютеры / Р. М. Грановская, М. С. Гринева, Д. В. Третьяков // Вопр. психич. здоровья детей и подростков. - 2001. - № 1. - С. 40-45. 8. Краснова О. А. Излучение компьютера и здоровье детей / О. А. Краснова, И. В. Левченко // Информатика и образование. - 1995. - № 1. - С. 113-115. - Библиогр.: 9 назв. 9. Леонова Л. А. Компьютер и здоровье ребенка / Л. А. Леонова, Л. В. Макарова, С. С. Савватеева // Материнство. - 1998. - № 5. - С. 52-54. Советы родителям по организации занятий детей на компьютере в домашних условиях. 10. Леонова Л. А. Персональный компьютер и здоровье детей: результаты науч. исслед / Л. А. Леонова, Т. А. Изотова, Л. В. Макарова // Информатика и образование. - 1997. - № 3. - С. 125-127. 11. Леонова Л. А. Некоторые итоги и перспективы исследования проблемы "Компьютер и здоровье ребенка" / Л. А. Леонова // Новые исследования. - 2003. - С. 53 - 68. 12. Михеева А. А. Интернет и здоровье детей / А. А. Михеева, С. М. Чечельницкая // Шк. здоровья. - 1997. - № 3. - С. 101-109. 13. Пивоваров Ю. П. Гигиеническая оценка воздействия электромагнитного поля на здоровье детей и подростков в процессе их обучения на компьютере / Ю. П. Пивоваров, И. 14. Е. Чернозубов // Экологические и гигиенические проблемы педиатрии: материалы III конгр. педиатров России. - М., 1998. - С.40-42.

  15.  Попов В.С. Валеология в школе и дома. – СПб.: Союз, 1997.
  16. www.mednovosti.ru 
  17.   www.inopressa.ru 
   18.  «Компьюлента», 23 июня 2005.
   19. www.coder.kiev.ua.