Здоровье - главная ценность человеческой жизни

Материал из Saratov FIO Wiki
Перейти к: навигация, поиск

Автор проекта

Малькова Наталья Николаевна

Предмет, возраст учащихся

Проект по окружающему миру. Участники проекта: учащиеся 2 класса В

Краткая аннотация проекта

Здоровье – величайшая ценность человека. Наступивший 21 век со всеми его технологическими достижениями и фундаментальными открытиями в самых разных областях знания провозглашает Человека и его Здоровье главной и до конца не понятой тайной Вселенной. Множество специалистов трудятся над разгадкой этой тайны. И мы попробуем разобраться в этой теме.

Вопросы, направляющие проект

Основополагающий вопрос

Что такое здоровье и почему его нужно беречь?

Проблемные вопросы

1. Что природа дала человеку при рождении?

2. Как сохранить своё здоровье?

3. Что такое болезнь? Как помочь больному человеку?

Учебные вопросы

1. Значение режима дня.

2. Гигиена и закаливание.

3. Физическая культура и спорт.

4. Полноценное питание и витамины.

5. Здоровье и осторожность.

План проведения проекта

1. Проведение уроков по данной тематике

2. Родительское собрание на тему «Как учить детей беречь здоровье. Режим дня»

3. Проведение занятий кружка «Я и моё здоровье»

4. Практическая работа: составление режима дня для рабочего и выходного дня.

Визитная карточка проекта

Визитная карточка проекта

Публикация учителя

Консультация для родителей «Как учить детей беречь здоровье. Режим дня»

Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы. Т. Карлейль

По мнению С.В. Попова, если принять уровень здоровья за 100%, то 20% здоровья зависит от наследственных факторов, 20% от факторов внешней среды, 10% от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% – от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт. (Проводится опрос родителей.)

Экспресс-опрос.

1. Считаете ли вы важным для себя формировать у ребёнка ответственное отношение к своему здоровью?

2. Соблюдает ли ваш ребёнок режим дня?

3. Какова, на ваш взгляд, роль родительского примера формировании у ребёнка привычки заботиться о своём здоровье?

Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит, прежде всего, от родителей. Именно родители в сотрудничестве со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в здоровом образе жизни. Привычки воспитываются не столько словами, сколько делами. «Учи показом, а не рассказом», – говорили в древности. Это должны понимать родители. Если мы хотим, чтобы ребёнок был здоровым, а занятия в школе не повлияли отрицательно на его самочувствие, мы должны создать условия для того, чтобы день нашего школьника был правильно организован. Выделим три важнейшие потребности детей в возрасте 6 – 10 лет:

• движение;

• сон;

• питание.

Обеспечить все эти потребности поможет на режим дня. Почему режим дня так важен для здоровья ребёнка?

Режим дня для детей – это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха детей в течении суток.

Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье и в то же время прививает им полезные привычки, навыки, содействует укреплению их воли, выработке определённого ритма деятельности.

Режим дня строится с учётом анатомо-физиологических особенностей и состояния здоровья и предусматривает определённую продолжительность различных видов деятельности, сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярные приёмы пищи, выполнение правил личной гигиены. Неправильно чередование различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна, сокращение времени отдых не свежем воздухе, нерациональное питание приводят к быстрой истощаемости центральной нервной системы детей, снижают работоспособность, что часто оказывается причиной плохой успеваемости ребёнка. За соблюдением режима дня необходимо следить с раннего детства. Утренние часы – это часы наиболее высокой работоспособности организма, поэтому в режиме дня они отводятся на наиболее трудные виды деятельности!

Конечно, каждый родитель знает, почему нужен режим дня, и всё же в редкой семье он соблюдается. Мы всё время делаем себе поблажки: вот пройдёт праздник…сегодня воскресенье…ребёнок недавно болел…у нас сегодня гости…и т.д. и т.п.

Приучение ребёнка к точному выполнению режима дня, независимо от обстоятельств, весьма важная родительская обязанность.

Из чего складывается режим дня? Вот его основные компоненты: сон, питание, чередование разной деятельности. Психологи установили, что нарушение хотя бы одного из них отрицательно влияет на ребёнка, его самочувствие и отношение к учёбе. Сон – это расслабление организма. Прежде всего отдыха требует наш мозг. Сон помогает восстановить его активность. Недосыпание отрицательно отражается на работоспособности, сосредоточенности внимания.

В медицинской литературе высказывается мнение, что недосыпание не снимается даже тогда, когда человек переспал в следующие дни. Именно поэтому надо стараться, чтобы сон был равномерным, «без перегибов» в ту или иную сторону.

Физиологи считают сон полноценным, если он периодичен, продолжителен и глубок. Периодичность – это привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время. Продолжительность – время, которое необходимо для того, чтобы организм отдохнул. Сокращение продолжительности сна младшего школьника особенно опасно, ведь начало школьной жизни требует от организма дополнительных сил. И наконец, глубина сна определяется тем, что ребёнок спит достаточно долгое время спокойно, не ворочается часто, не просыпается, не вскрикивает и не говорит во сне.

Советы родителям младших школьников

1. Младший школьник должен спать в сутки не менее 11-12 часов, включая как ночной, так и дневной сон.

2. Приучите ребёнка после прихода из школы и обеда немного поспать. Для хорошего отдыха достаточно часа-полутора. Если ребёнок не привык днём спать, убедите его просто отдохнуть.

3. Найдите самое идеальное в комнате место, где ребёнок будет спать, где сон его будет наиболее приятным и полезным.

4. Для глубокого сна важна и одежда, в которой спит ребёнок. Лучше всего для сна подходит пижама из хлопковой ткани.

5. Ужинать ребёнок должен не позже, чем за час-полтора до сна. Это может быть кефир с печеньем, стакан тёплого молока, банан или яблоко. Перед сном обязательны тёплый душ, чистка зубов. Лучшее время проведения перед сном – семейное чтение.

6. Наиболее комфортная температура для спокойного и глубокого сна – 16-17оС. В любом случае помещение должно быть хорошо проветрено.

7. Питание – это пища, которую мы употребляем. Она идёт на строительство и восстановление тканей организма, на снабжение его энергией, на обеспечение возможности двигаться, работать, выздоравливать после болезни и т.д.

Для растущего организма значение всего этого возрастает во множество раз.

• Организму нужны белки (обеспечиваю строительство организма; составляют почти 20% веса нашего тела).

• Жиры (запасной источник энергии).

• Углеводы (обеспечивают нас энергией).

• Витамины (обеспечивают нормальную жизнедеятельность, активность и хорошее самочувствие организма).

Недостаток любого из питательных веществ ослабляет организм, замедляет его рост. Какие же советы можно дать?

1. Желательно знать высококалорийные продукты и стараться избегать их чрезмерного употребления, например, таких, как:

• сдобные хлебные и кондитерские изделия;

• мороженное

• шоколад, шоколадные конфеты;

• жареные продукты.

2. Предусмотреть своевременное пополнение запаса питательных веществ, если перед приёмом пищи были длительные физические упражнения или подвижные игры.

3. Не допускать слишком длительного перерыва между приёмами пищи. Пре неправильном питании дети могут терять или набирать вес. Наблюдение за весом должно быть заботой не только родителей, но и мальчика или девочки. Хорошо, если в доме есть весы, а на косяке двери время от времени отмечается рост ребёнка. Это воспитывает самоконтроль у детей, умение анализировать состояние своего организма и здоровья.

Многие знаменитые личности предупреждали о вреде неграмотного отношения к питанию. Вот слова Л.Н. Толстого: «Наблюдай за своим ртом: через него входят болезни. Поступай так, чтобы хотелось ещё есть, когда ты встаёшь от обеда». А теперь приведём примерный режим дня для младших школьников, которые учатся в первую смену.

Режим дня (примерный вариант).

7.00– подъём(пробуждение);

7.00 – 7.45 – утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак;

7.45 – 8.00 – дорога в школу;

8.15 – 13.00 – занятия в школе;

13.15 – 14.15 – обед, отдых (дневной сон);

14.15 – 15.15 – прогулка;

15.15 – 16.45 – приготовление уроков;

16.45 – 18.15 – свободные занятия;

18.15 – 18.45 – ужин;

18.45 – 20.00 – свободное время;

20.00 – 21.00 – душ, подготовка ко сну.

В каникулы и выходные дни основные элементы режима дня должны оставаться такими же, как и в учебные дни, – максимум времени используется для пребывания на свежем воздухе. Кроме того, у ребёнка должно быть время для занятия любимым делом.

Не забывайте при этом хвалить ребёнка, ободрять за старание. И, конечно, родителям надо помнить о поддержании хорошего настроения у ребёнка, психологического комфорта. Раздоры между родителями, их упрёки в адрес ребёнка отрицательно влияют на его состояние и на успехи в школе.

Тест для родителей

Советы для родителей

Презентация учителя для выявления представлений и интересов учащихся

Стартовая презентация учителя

Пример продукта проектной деятельности учащихся

Что такое здоровье

Материалы по формирующему и итоговому оцениванию

План оценивания проекта «Здоровье - главная ценность человеческой жизни»

До работы над проектом
Во время работы над проектом
После завершения работы над проектом
Стартовая презентация учителя
Тест для учащихся "Что такое здоровье? Корректировка вопросов и определений
Составление плана проекта Работа с источниками информации. Консультации.
Журнал наблюдений Обсуждение промежуточных результатов.
Листы самооценки Критерии оценивания презентации Презентация
Рефлексия Заполнение листа самооценки Заполнение карты оценивания в группе


Лист самооценки

Стартовый тест для учащихся по ЗОЖ

Карта оценивания работы в группе

Материалы по сопровождению и поддержке проектной деятельности

1. Беседы с учителем/ Под ред. Л.Е. Журовой. – М.: Вентана-Граф, 2007

2. Здоровый образ жизни. М.Ю. Михайлина и др. – Саратов: Добродея, 2009

3. Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы. Л.А. Обухова и др. – М.: ВАКО, 2008

4. Окружающий мир: 2 класс. Ч.1. Н.Ф. Виноградова. – М.: Вентана-Граф, 2008

5. Родительские собрания/ Авт.-сост. О.П. Варенька. – М. ВАКО, 2008

Другие документы