Вики статья Надо ли заниматься спортом?

Материал из Saratov FIO Wiki
Перейти к: навигация, поиск

Название проекта

В движении сила?

Авторы и участники проекта

Учащиеся 4 класса.

Руководитель Федорина Ирина Викторовна

Тема исследования группы

Пульс. Зависимость пульса от физических нагрузок.

Проблемный вопрос (вопрос для исследования)

Зависит ли частота пульса от физических нагрузок?

Гипотеза исследования

Физические упражнения укрепляют сердце.

Цели исследования

Выяснить как физические упражнения влияют на частоту пульса.

План исследования

1. Выяснить: что такое пульс; установить точки измерения пульса.

2. Провести исследование "Взаимосвязь физических нагрузок и пульса"

3. Результаты исследования занести в столбчатую диаграмму.

4. Сделать выводы.

Ход исследования

Пульс (частота сердечных сокращений, ЧСС) — синхронное с сокращением сердца периодическое расширение кровеносных сосудов, видимое глазом и определяемое на ощупь. При каждом сердечном сокращении артерии пульсируют, когда кровь проталкивается через них. (Пульс — волна колебаний, распространяющихся по стенкам аорты, и возникающих при сокращении левого желудочка сердца.) Как измерить частоту пульса? АРТЕРИАЛЬНЫЙ ПУЛЬС УДОБНО ПРОЩУПЫВАТЬ НА ЗАПЯСТЬЕ РУКИ, У ОСНОВАНИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА.

Первый раз, пытаясь нащупать пульс, вначале выберите площадку на запястье, затем мысленно определите, как вы приложите пальцы для прощупывания пуль а. Удобнее всего прощупывать пульс четырьмя пальцами, при этом пятый палец должен использоваться как опора.

ОПУСТИТЕ ПАЛЬЦЫ НА ЗАПЯСТЬЕ РУКИ НА ВЫБРАННУЮ ПЛОЩАДКУ И ПРИЖМИТЕ ПАЛЬЦАМИ ЗА ПЯСТЬЕ ТАК, ЧТОБЫ НАЩУПАТЬ БИЕНИЯ ПУЛЬСОВОЙ ВОЛНЫ НА ЛУЧЕВОЙ АРТЕРИИ. Обычно пульс считают в течение 6 или 10 секунд и умножают соответственно на 10 и 6 (счет в течение 6 секунд применяют на высоте нагрузки), но следует учитывать, что частота пульса меняется, из-за этого результат может отличаться, поэтому лучше отсчитать полную минуту. Пульс здорового нетренированного мужчины в состоянии покоя — 75-80 ударов в минуту, женщины — 60-75

При физической нагрузке частота пульса увеличивается, так как сердцу приходится работать быстрее, чтобы доставить к мышцам больше энергии. Мы провели исследование, целью которого было выяснить, как взаимосвязаны движение и частота пульса мальчика и девочки.

Dia fedorina.JPG

Выводы

Выводы: При физических и эмоциональных напряжениях сердце перекачивает в среднем за минуту в 3-5 раз больше крови, чем в состоянии покоя. У девочек частота пульса больше, чем у мальчиков. и при физической нагрузке пульс становится чаще.

Значит, спортом заниматься вредно для сердца? Сердце - мускул, и развивается он по единым законам развития мускулатуры от работы, спортивных занятий. Спортивное сердце работает ритмичнее и экономнее. Чем сильнее сердце, чем больше развиты его сосуды, тем спокойней и уверенней его толчки, обеспечивающие движение крови. Ребята, занимающиеся спортом, имеют пульс на 15-20 ударов в минуту меньше, чем у остальных. Сердце хорошо тренированного спортсмена за счет своей мощности может биться не чаще 40-50 раз в минуту.

Используемые ресурсы

http://www.medn.ru/statyi/diagnostika/o-chem-mozhet-rasskazat-vash-puls.html

http://ru.wikipedia.org/wiki/ЧСС

http://first.homedr.ru/pulse.php