"Компьютер и здоровье"

Материал из Saratov FIO Wiki
Перейти к: навигация, поиск
                    Муниципальная Интернет-конференция учащихся
                         «Мой помощник - компьютер»


                               Творческая работа
                                    на тему:
                              Компьютер и здоровье


Выполнили: ученики 10 класса МОУ «Средней школы с.Натальино» Балаковского района Руденко Никита Юрьевич, Трофимов Евгений Вячеславович руководитель: учитель информатики Горячих Ольга Константиновна



                               с.Натальино, 2009 год
 




Компьютер и здоровье Содержание I. Исследование литературы...........................2 Введение..............................................2 Игромания.................................................2 Internet-зависимость.........................................4 Стресс.......................................................5 Вредные факторы, влияющие на физическое состояние человека.......................................................7 Сидячее положение, перегрузка суставов кистей рук...............................7 Электромагнитное излучение (ЭМИ)....................................................8 Воздействие электростатического поля..........................................9 Воздействие на зрение.............................................................10 II.Исследовательская часть...............................................11 Заключение.................................................................14 Литература..................................................................15 Приложения....................................................................16


I. Исследование литературы Введение Что для нас персональный компьютер? Кто-то постоянно использует ПК в своей работе, кому-то компьютер нужен только для развлечений, а кто-то с его помощью учится или общается с друзьями. Но, как говорится, с кем поведешься... От друзей мы перенимаем привычки, от кумиров - манеру общения и стиль одежды. Вот и компьютер, который для многих стал чуть ли не лучшим другом, так же влияет на нас. Но не стоит пугаться - от компьютера еще никто не умирал. Да, шумиха в СМИ заставляет насторожиться. Но где правда, а где праздные рассуждения? Воздействие компьютера на пользователя можно рассматривать достаточно многогранно. Во-первых, это электромагнитные и электростатические поля (от монитора, системного блока, устройств ввода вывода и др.). На зрение влияет работа монитора. На костно-суставную и мышечную системы - эргономические параметры клавиатуры и мыши, а также посадка за компьютером и режим работы с ним. Кроме того, общение с компьютером может сопровождаться стрессом. Говорят даже о психических расстройствах, например о "Internet-зависимости" и игромании, причем в основном у детей. Все это звучит настолько устрашающе, что заслуживает рассмотрения. Игромания. Игромания - это болезнь, связанная с пристрастием к азартным играм, в том числе к играм в казино и в игровые автоматы, в карты и в компьютерные игры. Игромания может проявиться как болезнь в чистом виде и, что случается гораздо чаще, как один из симптомов другой психической болезни: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении. По различным данным, в России, от 1 до 2-х процентов населения являются азартными игроками. На первый взгляд в процентном выражении доля не великая. Однако при поголовном подсчете специалистов ситуация уже не кажется такой уж невинной: для города-миллионника количество играющих колеблется от 50 до 100 тыс. человек, только единицы из которых осознают, что не могут самостоятельно справиться с этой проблемой, а многие и вовсе не отдают себе отчета в том, что больны. По данным специалистов, около 30% людей, увлекающихся компьютерными играми, злоупотребляют нахождением в виртуальности, а 10% - находятся на стадии психологической зависимости. Психологи говорят, что по большому счету нет никакой разницы, от чего ты зависим, от сигарет, от алкоголя или от игры. Равно как нет никакой разницы, на какой игре «зависнуть»: игровые автоматы, ролевые игры в лесу или компьютерные игры, - они имеют одни и те же корни. В определенном смысле зависимость от игры, особенно если она не связана с тратой денег, из всех зависимостей самая социально непорицаемая. Почему же психологи во всем мире бьют тревогу именно по ее поводу? Может быть, причина в том, что любую другую зависимость окружающие, да и сами зависимые способны достаточно быстро диагностировать и предпринять шаги по решению проблемы? Может, дело в том, что любой вид работы на компьютере современным обществом поощряется и приветствуется? Может быть, дело в том, что сегодня компьютер стал абсолютно бытовым устройством и есть практически в каждом доме? Игромания протекает незаметно до тех пор, пока лечиться самостоятельно станет совсем невозможно. Сначала человек уходит в игру от стресса. Здесь он царь, бог и прокаченный вояка. Здесь он живет простыми радостями: собрать ресурсы, сразиться, поесть, сказать «привет» в чате. Некоторые даже женятся и заводят виртуальные семьи. Все очень просто, понятно и стабильно. И это не проблема. Проблема начинается тогда, когда виртуальная жизнь выходит на первый план: игра заменяет работу, виртуальная семья - настоящую семью, а успехи персонажа оказываются важнее успехов самого человека. На этом рушатся карьеры, семьи и сам человек. Специалисты выделяют четыре стадии развития зависимости от компьютерных игр. Первая – это стадия легкой увлеченности: человеку начинает нравиться компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов. На второй стадии (стадия увлеченности) игра становится потребностью. На третью переходят только 10-14% игроков (большинство сразу переходят на четвертую), ее называют стадией психологической зависимости. На четвертой стадии происходит угасание игровой активности человека – увлечение игрой переходит в стадию нормы. Человек держит дистанцию, однако полностью отказаться от игры не может. Эта стадия может длиться очень долго, в отдельных случаях – всю жизнь. Internet-зависимость. В последнее время серьезно обсуждается новое заболевание, которое называют Internet-зависимостью. Под ним подразумевается патологическое влечение к пребыванию в Сети. Впервые предложил использовать этот термин сравнительно недавно, в 1996 г., врач Айвен Голдберг. По его мнению, основные критерии этого расстройства - стрессовое состояние при путешествиях в Internet и причинение при этом ущерба своему физическому, психологическому и межличностному статусу. Что же мы имеем на самом деле? Internet - действительно чрезвычайно привлекательное и, главное, затягивающее явление. Очень многие пользователи компьютеров проводят в недрах Всемирной паутины долгие часы. Но вот критерии определения, зависимость ли это, чрезвычайно запутаны и полностью зависят от личностных характеристик отдельно взятого пользователя. Для некоторых Internet - средство для получения информации, огромное количество людей общаются через Сеть и посещают развлекательные ресурсы. Но зависимость ли это? У человека просто может быть много свободного времени, и он с удовольствием путешествует в Internet, абсолютно не вредя своей психике. Скорее всего, если проблема и есть, то это проблема психически неуравновешенных личностей, для которых Internet оказался достаточно привлекательным и простым средством ухода от существующей реальности, хорошим способом скрыться от различных проблем на работе, в семье, в отношениях с людьми. Чем-то это похоже на пристрастие к алкогольным напиткам или азартным играм, и, подобно им, действительно может привести к изменениям в личности человека. К тому же с чисто медицинской точки зрения, нерегулярное питание отрицательно влияет на здоровье и вызывает гастрит или язву желудка. У некоторых людей, чрезвычайно увлеченных странствиями по Internet, нарушен сон, а порой эта страсть доводит и до пренебрежения личной гигиеной ради пребывания в Сети. Собственно, анекдоты про грязных и взлохмаченных пользователей компьютеров на чем-то ведь основываются... И тем не менее степень непосредственного вреда для психики все равно установить крайне сложно. Стресс. Существует суждение, и довольно распространенное, что пользователи компьютеров часто находятся в состоянии стресса. Еще в 1990 г. представители Национального института охраны труда и профилактики профзаболеваний США заявили, что люди, работающие с ЭВМ, в большей степени, чем другие профессиональные группы, подвержены развитию стрессовых состояний. При этом, по словам американских ученых, у большинства пользователей работа на компьютере сопровождается значительным умственным напряжением. Очень сложно сказать по этому поводу что-либо однозначное. Многое зависит от предрасположенности к стрессу, от устойчивости к психоэмоциональным воздействиям, да и просто от психологического склада человека. Имеет значение и вид деятельности - понятно, что авиадиспетчер, сидящий за компьютером, испытывает большее напряжение, чем человек, делающий покупку в Internet-магазине. Может быть, вы никогда не концентрировали на этом внимание, но на психоэмоциональное состояние человека способны влиять даже особенности компьютера и программного обеспечения, установленного на нем. Пожалуй, непосредственная работа с компьютером действительно имеет определенные стрессовые факторы:

  • Время задержки реакции компьютера на выполнение команд человека. Это часто определяется быстродействием компьютера или, например, скоростью связи с Internet.
  • Обучаемость пользователя командам управления. Часто бывает непросто освоить новую программу или перейти на новую версию старой. Чем больше похожесть разных программ и различных версий одной и той же программы, чем легче запомнить команды и проще их использовать, тем меньше приходится испытывать напряжение и стресс. Даже неумение печатать может сильно раздражать, когда человек тратит время на поиски клавиши с нужной буквой.
  • Способ визуализации информации. Насколько проще и наглядней преподносится информация данной программой, настолько легче и спокойнее с ней работать.
  • Особенности используемого программного обеспечения. Если программа не может делать то, что вы бы от нее хотели, часто создает определенные помехи вашей работе, то, естественно, это приводит к повышенной психоэмоциональной нагрузке.
  • Надежность работы программного обеспечения и компьютера. Если компьютер часто "виснет" или, к примеру, теряется важная информация, то это становится дополнительным источником раздражения. Кроме того, это отнимает время на борьбу с последствиями нарушений работы компьютера.

В конце концов стресс может возникать и просто из-за переутомления при длительной работе с компьютером. Что тут можно посоветовать? Только пожелать всем пользователям работать с качественным программным обеспечением, на хорошем компьютере. Разумно делать перерывы и не слишком долго работать на компьютере перед сном. Да и вообще, вероятность стрессов значительно снижается здоровым образом жизни и достаточным количеством приятных впечатлений и эмоций. Не стоит забывать, что современная жизнь с ее бешеным ритмом сама по себе создает условия для стресса. И если человек, который обратился с жалобами к врачу, частенько сидит за монитором, то это совершенно не означает, что в его недомоганиях виноват компьютер. Кроме психологических, есть и другие вредные факторы, влияющие на физическое состояние человека. • сидячее положение, перегрузка суставов кистей рук; • воздействие электромагнитного излучения; • воздействие электростатического поля; • утомление глаз, нагрузка на зрение; Сидячее положение, перегрузка суставов кистей рук. При постоянной и продолжительной работе за компьютером повышается вероятность возникновения болей в шее или спине, а также в запястьях. Врачи официально различают несколько синдромов, которые встречаются у пользователей компьютера. Первый из них - это синдром длительной статической нагрузки, который может привести к искривлению позвоночника, болям в руках, шее, пояснице. Действительно, при вынужденном рабочем положении тела, которое длительное время не меняется, мускулатура несет постоянную, статическую нагрузку, что может привести к неприятным последствиям. Второй синдром - это так называемый запястный туннельный синдром, или синдром канала запястья. Его возникновение связано со сдавливанием срединного нерва руки сухожилиями мышц, сгибающих пальцы, при длительной и неудобной для пользователя работе на клавиатуре. Это может привести к нарушению чувствительности кисти, неприятным ощущениям и боли. Существует синдром, похожий на запястный туннельный синдром по клиническим проявлениям, но имеющий другое происхождение. Это хроническое растяжение. Считают, что оно связано с работой с мышью, и особенно подвержены ему имеющие дело с компьютерной графикой. Причина в том, что пользователь многократно выполняет рукой однообразные движения, а зачастую еще и неправильно ее располагает. (Смотрите приложение №1) Электромагнитное излучение (ЭМИ). Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Что мы имеем? Основными составляющими частями персонального компьютера являются системный блок и разнообразные устройства ввода вывода информации: клавиатура, принтер, сканер и, конечно, монитор. Персональный компьютер часто оснащают сетевыми фильтрами, источниками бесперебойного питания и другим вспомогательным электрооборудованием. Когда все эти устройства включены, в районе рабочего места пользователя формируется сложное по структуре электромагнитное поле. На первый взгляд это кажется очевидным минусом. Однако как раз благодаря неравномерному распределению полей от каждого устройства, сложно говорить об опасности результирующего поля - однонаправленное электромагнитное излучение гораздо неприятнее. Кроме того, нельзя забывать о расположенных неподалеку линиях электропередач, трансформаторных подстанциях, распределительных щитах. Излучают и бытовые электроприборы - например микроволновые печи или телевизоры. В крупных мегаполисах все эти факторы воздействуют на горожан настолько мощно, что излучение от компьютера становится лишь одним из компонентов (причем далеко не самым ключевым) воздействия на человека. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать, попробовать на вкус или потрогать, но тем не менее оно присутствует. Важно отметить, что излучение идет не только со стороны экрана, но и с боковых и с задних поверхностей. Однако оно резко уменьшается с удалением от источника, и если пользователь находится, хотя бы в 30-40 см от монитора, влияние ЭМИ на него незначительно. Изучение влияния электромагнитных волн сверхнизкой и низкой частоты на здоровье ведется достаточно давно. Опубликованы и активно придаются огласке результаты целого ряда исследований с сенсационными результатами. Большинство из них свидетельствуют, что электромагнитное излучение вредно для здоровья. Что оно в первую очередь влияет на центральную нервную систему, усиливая процессы возбуждения в сторону стресса, особенно у детей. По результатам ряда исследований специалистов делаются выводы о вероятности гормональных сдвигов. По некоторым данным может нарушаться иммунный статус причем, как в сторону иммунодефицита, так и в сторону аутоиммунности. Статистика способна внушить сомнения практически любому. Однако при вдумчивом анализе легко понять, что все результаты экспериментов учёных, которые свидетельствуют об опасности электромагнитного поля, опираются на эпидемиологические данные. То есть все обнаруженные нарушения относятся не к действию именно электромагнитного поля, а к работе за компьютером вообще. Например, чувствует женщина недомогание и жалуется врачу. Тот ей задает вопрос, работает ли она за компьютером. Утвердительный ответ пополняет статистику "пострадавших" от него, хотя обосновать, что виной всему излучение, практически невозможно. Более того, никак нельзя исключить влияние многочисленных других факторов, в том числе индивидуальной предрасположенности каждого отдельно взятого человека, а также элементарных неточностей. Кстати, до сих пор воздействие на человека электромагнитного поля сверхнизкой и низкой частоты мало изучено. Воздействие электростатического поля. Кроме электромагнитного излучения компьютер создает электростатическое поле. Заметный вклад в создание такого поля вносят электризующиеся от трения поверхности мыши и клавиатуры. Учёные экспериментально доказали, что электростатическое поле способствует оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, шее, руках. Да, в зависимости от природы аэрозольных загрязняющих частиц у некоторых особо чувствительных к подобному воздействию людей могут возникать те или иные кожные реакции - сухость, аллергия. Известны несколько случаев развития дерматита на лице у пользователей компьютеров. Но всегда, когда мы говорим об электростатическом поле, речь идет о минимальном влиянии на здоровье человека. Зарегистрированные случаи фактически единичные, и относятся лишь к чрезвычайно предрасположенным к кожным заболеваниям пользователям. Воздействие на зрение. Известно, что многие пользователи при длительной работе с монитором испытывают ряд неприятных симптомов. Глаза болят или слезятся, раздражаются и краснеют, а после многочасовой работы за монитором возможно характерное "затуманивание" зрения. Наверняка у вас есть знакомые, у которых "процветают" головные боли, быстрая утомляемость, а может, и нарушения сна. С чем же связаны эти состояния и как избежать их возникновение? В любом случае, когда человек занят работой, связанной с напряжением зрения, его глаза утомляются. Эта проблема знакома и автолюбителю, и читателю, часами не отрывающемуся от книги. Мышцы, которые управляют движением глаз и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциальная усталость глаз присутствует при любой работе, в которой участвует зрение, но наиболее велика она, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии. А уж тем более, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например телевизора или монитора компьютера. При чтении текста с листа бумаги глаз воспринимает отраженный при падении света текст. Работая же на компьютере, человек подолгу глядит на сам источник света. Когда мы работаем с монитором, то постоянно приходится считывать, печатать, сравнивать, а значит, глазу постоянно надо перестраиваться. На наши глаза влияет частота развертки или регенерации. После ряда экспериментов специалистов было установлено, что комфортные для зрения частоты развертки монитора начинаются с 75 Гц. Согласно ТСО'99 частота регенерации должна составлять не менее 85 Гц (по ТСО'95 - 75 Гц). (Смотрите приложение №3). В любом случае не стоит забывать, что у большинства телевизоров (исключая самые последние модели) эта частота гораздо ниже, а значит, вредна для тех, кто засиживается перед телевизором, никак не меньше чем для пользователей компьютеров. Очевидно, что в мониторах изначально заложен более высокий уровень безопасности для зрения, чем в телевизоре. Что же касается версии об ухудшении зрения пользователей компьютеров, то мнения на этот счет крайне противоречивы. По результатам некоторых исследований, при работе за компьютером близорукость действительно может прогрессировать. Так, по данным Калифорнийского университета UCLA (США) из 150 человек, работающих на дисплеях в среднем по шесть часов в день в течение 4 лет, у 100 наблюдалась проблема с фокусировкой зрения. Однако, как и в случае с ЭМИ, мы имеем дело с эпидемиологическими данными. Не стоит забывать, что очень многое зависит от индивидуальной предрасположенности отдельно взятого человека. Как бы то ни было, в целях профилактики не стоит чрезмерно долго сидеть перед монитором, в особенности тем, кто уже "обладает" близорукостью на начальной стадии. Вся компьютерная техника, а особенно мониторы, является объектом целого ряда норм и ограничений. (Смотрите приложение №3, №4). Одним из первых стандартов безопасности является MPRI, который был разработан Шведским департаментом стандартов, SWEDAC, и определял максимально допустимые величины излучения магнитного и электрического полей, а также методы их измерения. (Смотрите приложение №2)


II. Исследовательская часть. Для выявления влияния компьютера на здоровье и успеваемость учащихся было проведено исследование в ходе, которого ученики прошли анкетирование. В анкетировании приняли участие учащиеся с 5 по 11 классы, общей численностью 108 человек. Каждому предлагалось ответить на шесть следующих вопросов: 1. Как давно у тебя появился компьютер? 2. Перечисли, для каких целей ты используешь компьютер. 3. Сколько часов в день, примерно, ты проводишь за компьютером? 4. Как относятся родители к твоему увлечению компьютерными играми? 5. Что заставляет тебя отказаться от компьютера? 6. Помогает ли тебе компьютер в учебе, если да, то как? Результаты анкетирования показали, что 54% опрошенных имеют у себя дома компьютер, который появился у большинства более трёх лет назад. Около 40% школьников используют компьютер не только для игр, но и для учёбы. Но почти каждому из опрошенных компьютер в той или иной степени помогает в учебе. В среднем учащиеся проводят за компьютером три часа в день. Из 58 человек, которые имеют компьютеры, 1 час в день проводят за компьютером 21% учеников, 2 часа–38% учеников, 3 часବ¬–18% учеников, 4 часа–12% учеников, 5 и более часов–11% учеников. Чтобы определить, как влияет компьютер на успеваемость учащихся были взяты четвертные оценки из классных журналов. Было отмечено, что у 25% ребят, которые учатся на 4 и 5 есть компьютеры, и он им помогает в учебе. И лишь успеваемость 8% человек не зависит от компьютера. Для определения влияния компьютера на зрение были взяты медицинские сведения об учениках школы с пониженным зрением. Таких оказалось 11% человек. Сравнив список учеников с пониженным зрением с данными анкетирования, в котором есть сведения о том, сколько каждый учащийся проводит за компьютером можно сделать вывод, что возможно у 40% учащихся именно компьютер стал причиной ухудшения зрения, хотя точно это сказать невозможно.



Заключение. Несмотря на довольно внушительный список известных подозрений и "улик", "состава преступления" у компьютера мы, как ни старались, не выявили ни против здоровья и ни против учебы. Это подтверждается результатами запроса в медицинском пункте и результатами анкетирования. Влияние на учебу положительное, т.к. большинство ребят, имеющих компьютер, используют его, в том числе, и для учебы. Но в каких-то случаях, действительно, существует некоторая опасность для здоровья пользователей, но надо помнить, что, как правило, все зависит от их самих, от того, как они организуют свое "общение" с компьютером.



Литература: 1. Энциклопедия "Техника" издательский центр "Аванта+", 2001г., редактор М.Д.Аксёнова,688стр.. 2. Энциклопедия "Человек" издательский центр "Аванта+", 2001г., редактор В.А.Володин, 464стр.. 3. Энциклопедия "Биология" издательский центр "Аванта+", 2001г, 5 издание, редактор М.Д.Аксёнова, 704стр..




Приложения №1 Конструкция клавиатуры должна предусматривать: - исполнение в виде отдельного устройства с возможностью свободного перемещения; - опорное приспособление, позволяющее изменять угол наклона поверхности клавиатуры в пределах от 50 до 150; - высоты среднего ряда клавиш не более 30 мм; - расположение часто используемых клавиш в центре, внизу и справа, редко используемых - вверх и влево; - выделение цветом, размером формой и местом расположения функциональных групп клавиш; - минимальный размер клавиш - 13 мм, оптимальный - 15 мм; - клавиши с углублением в центре и шагом 1 мм; - расстояние между клавишами не менее 3 мм; - одинаковый ход для всех клавиш с минимальным сопротивлением нажатию 0,25 Н и максимальной - не более 1,5Н; - звуковую обратную связь от включения клавиш с регулировкой уровня звукового сигнала и возможностью его отключения. Приложения №2 НАИМЕОВАНИЕ ПАРАМЕТРОВ (с 01.01.1997г.) ДОПУСТИМОЕ ЗНАЧЕНИЕ Напряженность электромагнитного поля на расстоянии 50 см. Вокруг ВДТ по электрической составляющей должна быть не более:

в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц; 
в диапазоне частот 2 - 400 кГц 

25В/м 2,5В/м Плотность магнитного потока должна быть не более:

в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц; 

в диапазоне частот 2 - 400 кГц 250 нТл 25 нТл Поверхностный электростатический потенциал не должен превышать 500 В. Приложения №3 ХАРАКТЕРИСТИКА МОНИТОРА ТРЕБОВАНИЯ ГОСТ - 27954-88 Частота кадров при работе с позитивным контрастом Не менее 60 Гц Частота кадров режиме обработки текста Не менее 72 Гц Дрожание элементов изображения Не более 0,1 мм Антибликовое покрытие Обязательно Допустимый уровень шума Не более 50 дБА Мощность дозы рентгеновского излучения на расстоянии 5 см от экрана при 41 - часовой недели Не более 0,03 мкР/с Приложения №4 Визуальные эргономические параметры ВДТ и пределы их изменений. НАИМЕНОВАНИЕ ПАРАМЕТРОВ ПРЕДЕЛЫ ЗНАЧЕНИЙ ПАРАМЕТРОВ миним. макс. Яркость знака (яркость фона), Кд/ кв. м. (измеренная в темноте) 35 120 Внешняя освещенность экрана, лк 100 250 Угловой размер знака, угл. Мин. 16 60 Примечание: 1. Оптимальным диапазоном значений визуального эргономического параметра называется диапазон, в пределах которого обеспечивается безошибочное считывание информации при времени реакции человека - оператора, превышающем минимальное, установленное экспериментально для данного типа ВДТ, не более, чем в 1,2 раза. 2. Допустимым диапазоном значений визуального эргономического параметра называется диапазон, при котором обеспечивается безошибочное считывание информации, а время реакции человека - оператора превышает минимальное, установленное экспериментально для данного типа ВДТ, не более, чем в 1,5 раза. 3. Угловой размер знака - угол между линиями, соединяющими крайние точки знака по высоте и глаз наблюдателя. Угловой размер знака определяется по формуле: a = arctg (h/2 l), где h - высота знака, l - расстояние от знака до глаза наблюдателя. 4. Данные, приведенные в настоящей таблице, подлежат корректировке по мере введения в действие новых стандартов, регламентирующих требования и нормы на визуальные параметры ВДТ.